asics pas cher nike air max baratas kanken backpacks sale nike air max pas cher nike air max goedkoop ray ban pas cher nike sko norge stylo mont blanc nike air max baratas

Pilates w domu

Ćwiczenia Metodą Pilates to trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych yogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Główną zaletą tych ćwiczeń jest ich niewiarygodna efektywność. Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania.

Na co dzień nie zwracamy uwagi na własną postawę, pracując tym samym na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę i nieprawidłowo oddychając, co w prosty sposób prowadzi do pogorszenia jakości naszego życia. Ćwiczenia Metodą Pilates mają to zmienić. I zmieniają!

Korzyści wynikające z ćwiczeń Metody Pilates:

  • Poprawa elastyczności ciała
  • Zwiększenie siły mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
  • Równowaga siły i napięcia mięśni po obu stronach ciała
  • Poprawa kontroli mięśni pleców oraz kończyn
  • Poprawa stabilności kręgosłupa
  • Większa świadomość swojego ciała
  • Prawidłowy, pełny oddech
  • Poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
  • Obniżenie napięcia mięśni ramion, karku i górnej część pleców
  • Wzmocnienie głębokich mięśni stabilizujących duże stawy obwodowe
  • Prewencja kontuzji układu kostnego i mięśni

ZAPRASZAM DO WSPÓLNYCH ĆWICZEŃ